10 benefits of honey for the body

Honey is a food that is often associated with various health benefits. A finding published in the 2013 Iranian Journal of Basic Medical Sciences also shows that honey has been used by humans since 8,000 years ago. Even today, honey is still believed to have many benefits for the body.
1. Energy booster
Honey is a sweet viscous liquid made by bees. Bees collect sugar from the flower nectar in their environment. The end product is honey, which is a liquid that functions as a food reserve for bees. Summarizing from Healthline, nutritionally, one tablespoon of honey contains 64 calories and 17 grams of sugar including fructose, glucose, maltose, and sucrose. This content makes honey a good source of energy. Glucose in honey can be absorbed by the body quickly and provides an immediate energy boost. Meanwhile, fructose provides sustainable energy because it is absorbed more slowly. Honey is also found to maintain blood sugar levels quite constant compared to other types of sugar.
2. Treating cough
A 2012 study published in the Journal of Pediatrics found that consumption of two teaspoons of honey can help cure a stubborn cough. Also read: Can You Take Medication After Drinking Honey? This is known because of the anti-microbial properties in honey that can kill certain bacteria. Another study involving 139 children found that honey can relieve cough at night and improve sleep quality compared to children's cough medicine. Summarizing from CNN, other studies in Italy and Israel have also shown similar results despite using different types of honey. Even so, honey should not be given to children under one year old. This is because the baby's digestive system cannot overcome the contamination in honey.
3. Make sleep more soundly
If you have trouble sleeping, there's no harm in consuming honey. Launch from NDTV Food, honey can release serotonin. By the body, serotonin will be made into melatonin, a chemical composition that is approved for sleep quality. You can add a teaspoon of honey to a glass of warm milk or a cup of tea.
4. Helps healing wounds and burns Topical
honey treatment to heal wounds and burns has been done since the time of Ancient Egypt. This is also supported by 26 studies showing similar results. In a review of 26 studies found, honey is most effective for healing burns and partially infected wounds after surgery. One study reported a 43.3 percent success rate with honey as a wound care. In another study, topical honey healed 97 percent of patients with diabetic wounds.
5. Lowering blood pressure.
Launching from Healthline, honey contains antioxidant compounds that have been linked to a decrease in blood pressure. Research conducted on mice and humans shows a slight decrease in blood pressure by consuming honey.
6. Maintain cholesterol levels
Several studies have shown a link between honey consumption and cholesterol levels. Honey is known to reduce bad cholesterol (LDL) while significantly increasing good cholesterol (HDL). A study conducted on 55 patients compared honey with sugar. The result, honey causes a decrease in LDL 5.8 percent and an increase in HDL cholesterol 3.3 percent. Not only that, honey consumption also causes a simple weight loss of 1.3 percent.
7. Reducing triglyceride levels
Triglycerides are a type of fat found in the blood. This increase in fat type is a risk factor for heart disease. Interestingly, there are many studies that have been regularly mixing honey consumption with lower triglyceride levels.
8. Good for the heart
Three previous benefits are often made honey is associated with better heart health. However, besides that, the content of phenols and other antioxidant compounds is also associated with a reduction in the risk of heart disease. Honey is known to help enlargement of the arteries in the heart thereby increasing blood flow to the heart. In addition, honey can also prevent the formation of blood clots that can cause heart attacks and strokes.
 9. Control your weight
A study published in the Journal of the American College of Nutrition in 2010 found that honey can help control appetite. Consumption of honey before going to sleep makes the body burn more fat during the early hours of sleep.
10. Eliminating dandruff
A study published in the European Journal of Medical Research in 2001 found honey can help eliminate dandruff. This study uses honey that is diluted with warm water to the affected area and leaves it for three hours before rinsing. The result, respondents reported reduced itching and dandruff crust within one week. Not only that, scallops on the scalp heal in two weeks and patients even show a reduction in hair loss.

4 MANFAAT VITAMIN E UNTUK KULIT

Halo miwer, pasti udah gak asing lagi dong sama yang namanya vitamin E. Vitamin E memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, termasuk untuk mengatasi berbagai masalah pada kulit kita. Kandungan antioksidan yang terdapat pada Vitamin E berperan dalam memperlambat sel tubuh dari kerusakan sehingga lebih menyehatkan dan meremajakan kulit. Namun sayang sekali tubuh kita tidak bisa memproduksi Vitamin E sendiri, untuk mendapatkn asupan Vitamin E yang cukup kita bisa memperolehnya dari konsumsi mkanan yang kaya akan Vitamin E, seperti Minyak biji gandum, biji bunga matahari, almond, hazelnut, alpukat, dan masih banyak sumber lainnya. Tidak sedikit pula Produsen kosmetik yang melirik dan menjadikan Vitamin E sebagai bahan tambahan dalam produk kecantikan mereka. Bahkan kini sudah bnyak berbagai macam suplemen vitamin E yang dapat kita jumpai di minimarket maupun apotek. Namun manfaat Vitamin E yang dipercaya untuk kesehatan dan kulit masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Berikut manfaat yang didapat dari konsumsi Vitamin E secara rutin.

Melembapkan Kulit

Vitamin E yang dikemas dalam minyak atau lotion bisa membantu mengurangi peradangan akibat tersengat sinar matahari.

Meskipun vitamin E bersifat melindungi kulit, namun sebaiknya tetap hindari paparan sinar matahari secara langsung. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin C dan vitamin E untuk meningkatkan perlindungan kulit agar tetap terawat dan cantik,dan jangan lupa tetap pakai sunblock ya miwer.

Vitamin E juga mengembalikan kelembapan kulit yang mengalami dehidrasi. Mengonsumsi Vitamin E dapat mengembalikan kelembapan kulit yang kering. Nutrisi di dalam Vitamin E mudah larut dengan minyak sehingga konsistensinya lebih berat jika dibandingkan dengan jenis vitamin yang hanya mudah larut dalam air.

Menetralisir Efek Radikal Bebas pada Kulit

Seperti halnya mesin kendaraan yang bisa berkarat, tubuh kita juga bisa mengalami penuaan dini karena kerusakan sel-sel akibat efek dari radikal bebas. Radikal bebas terbentuk sebagai hasil dari proses alamiah dan normal yang ada dalam tubuh. Radikal bebas yang menghancurkan jaringan sehat dalam tubuh dapat menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit. Vitamin E yang memiliki efek antioksidan kuat mampu melindungi jaringan tubuh dari paparan radikal bebas. Sehingga menjaga jaringan tubuh kita tetap terjaga dan membuat tampak tetap muda.

Mencegah Penuaan Dini

Vitamin E kaya akan antioksidan dapat berdampk baik pada sirkulasi darah. Tidak heran kalau kulit menjadi lebih sehat.

Banyak produk kecantikan kulit yang mengandung Vitamin E dan menawarkan manfaat mencegah penuaan dini. Sebagaimana yang kita ketahui, kerutan dan garis halus adalah tanda-tanda penuaan yang sangat ditakuti oleh para wanita.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E, kamu sudah melakukan sebuah usaha untuk mencegah penuaan dini. Kalaupun kamu tidak mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E, setidaknya kamu tetap bisa memperoleh manfaat vitamin ini dari suplemen. Vitamin E biasanya dikemas dengan antioksidan yang berkontribusi dalam produksi kolagen. Kolagen sendiri dipercaya dapat menambah elastisitas kulit dan menjadikanmu lebih awet muda.

Menyamarkan Bekas luka dan Stretchmark

Vitamin E sangat baik untuk kulit, rambut, dan kuku. Termasuk untuk menyamarkan noda bekas luka dan stretchmark yang biasanya mengganggu penampilan.

Terutama jika bekas luka terdapat di area-area yang mudah terlihat seperti wajah atau tangan. Untuk menyamarkan atau memudarkan bekas luka, produk krim yang diperkaya vitamin E sudah bisa dibeli dengan bebas di apotek atau toko obat.

VitaminE juga memberikan manfaat untuk menyamarkan stretchmark. Pasalnya, nutrisi yang terdapat dalam Vitamin E dapat mengembalikan elastisitas kulit sehingga garis-garis stretchmark dapat tersamarkan. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengoleskan minyak yang mengandung Vitamin E pada bagian kulit yang terdapat garis-garis halus (stretchmark). 

INGIN WAJAH CERAH??? INILAH 5 MASKER UNTUK MENCERAHKAN WAJAH DARI BAHAN ALAMI

Memiliki kulit wajah cerah dan halus adalah dambaan setiap orang. Tak heran banyak kaum hawa yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit cerah dan halus. Kulit yang tampak lebih cerah dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang, namun sebaliknya kulit yang tampak kusam tentunya akan membuat seseorang kurang percaya diri dan menarik diri dari pergaulan. Banyak hal yang dapat membuat kulit kita tampak kusam, terpapar matahari dan polutan sehari-hari adalah salah satu faktor yang membuat kulit tampak lebih gelap dan kusam. Kulit membutuhan banyak nutrisi untuk menjaganya tetap sehat, tampak cerah dan halus. Banyak kaum hawa yang mencoba menggunakan berbagai macam produk perawatan dengan harga yang mahal untuk hasil yang maksimal. Namun setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda, tidak semua perawatan cocok pada kulit, dan perawatan yang tidak cocok malah membuat kulit kita jauh dari yang kita inginkan :( . Eitsss...tapi jangan takut. Kulit sehat, cerah dan halus bisa didapatkan dari bahan-bahan alami juga kok, selain murah, bahan alami juga tidak memberikan efek samping pada kulit kita,cara membuatnya mudah dan kamu bisa gunakan untuk sehari-hari dirumah. Yuk kita cek bahan bahan alami apa saja yang dapat mencerahkan kulit kita.

1. Madu

Salah satu masker yang dapat mencerahkan kulit terbuat dari madu, madu berguna untuk mengeksfoliasi kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam, sehingga kulit akan tampak lebih bercahaya.

Cara membuat masker dari madu:

Kamu bisa mencamprkan madu dengan beberapa test air mawar agar tidak terlalu lengket. Oleskan merata pada wajah yang telah dibersihkan. Diamkan beberapa menit, kemudian bilas dengan air

2. Tomat

Tomat tidak hanya digunakan untuk campuran sambal, penghias piring maupun campuran sayur pada salad.Tomat mengandung vitamin B, dan juga C dan A yang menghasilkan antioksidan yang cukup tinggi yang dapat menetralisir radikal bebas yang berbahaya bagi kulit, sehingga dapat menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan dapat meratakan warna kulit.

Cara membuuat masker dari tomat:

Potong tomat melintang menjadi beberapa bagian, oleskan bagian dalam tomat secara merata dan letakkan potongan-potongan tomat pada wajah. Diamkan beberapa menit, kemudian bilas dengan air.

3. Putih Telur

Putih telur memiliki berbagai macam manfaat untuk kulit wajah kita.Protein yang terkandung pada telur berfungsi sebagai antibakteri yang dapat mencegah jerawat, selain itu putih telur juga dapat mengencangkan kulit dan menyamarkan keriput dan garis halus pada wajah.

Cara membuat masker dari Putih telur:

Kocok putih telur sehingga tidak ada yang bergerindil, oleskan pada wajah yang telah dibilas bersih. Diamkan beberapa menit hingga terasa kencang kemudian bilas dengan air hangat. Untuk hasil yang maksimal kamu juga bisa menambahkan air lemon ke dalam putih telur sebelum diaplikasikan pada wajah. Air lemon mengandung asam citrat yang dapat menjadi pencerah alami dan dapat membantu untuk mengecilan pori-pori.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya atau yang sering kita sebut aloefera sangat mudah kita jumpai, bahkan di supermarket pun kini banyak yang menjual lidah buaya, selain digunakan sebagai bahan pembuatan minuman segar, lidah biaya juga memiliki efek menenangkan kulit sehingga menghilangkan peradangan pada kulit wajah kita dan dapat mengatasi problem hiperpigmentasi kulit.

Cara membuat masker dari Lidah buaya:

Bersihkan kulit lidah buaya dan ambil daging lidah buayanya saja, kemudian hancurkan hingga membentuk gel, oleskan pada wajah yang telah dibersihkan. Diamkan sekitar 15-20 menit kemudian bilas dengan air. Kamu juga bisa menggunakan produk aloefera yang telah dijual dipasaran untuk lebih praktisnya.

5. Timun

Jika ingin memiliki wajah yang cerah dan kenyal maka masker dari timun merupakan pilihan yang tepat.Timun merupakan salah satu bahan masker alami yang sangat cocok digunakan seluruh jenis kulit. Selain mengandung berbagai macam vitamin A dan C, timun merupakan penghasil antioksidan yang dapat merawat kulit kita dengan menangkal radikal bebas.seperti halnya lidah buaya, timun juga memiliki fungsi untuk menenangkan kulit dan membantu meredakan peradangan pada kulit.selain itu timun juga dapat menjaga kulit agar tetap terjaga kelembapannya.

Cara membuat masker dari timun:

Potong timun menjadi beberapa bagian yang tipis dan oleskan bagian dalam timun pada wajah yang telah dibersihkan. Kemudian letakkan potongan-potongan timun pada wajah, dan diamkan beberapa menit sebelum dibilas.Kamu juga bisa memarut timun dan meletakkannya rata pada wajah. Kemudian diamkan bebrapa menit, dan bilas dengan air.